Aqua

Pasti Anda sudah tahu bahwa olahraga merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh demi mendukung aktivitas Anda. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga bukan hanya penting bagi orang dewasa? Anak-anak pun ternyata butuh olahraga lho!

Bagi anak-anak, olahraga sangat baik untuk membantu masa pertumbuhannya, terutama bagi perkembangan kemampuan motoriknya. Pada dasarnya, anak-anak perlu aktivitas fisik untuk mendukung pertumbuhannya secara optimal. Menurut Dr. Tanya Tatiana M. Rotikan, SpKO, dengan melakukan olahraga sejak dini, anak dapat tumbuh sehat dan kuat, sekaligus mencegah obesitas dan anak pun cenderung memiliki kemampuan yang lebih baik dalam mengatasi rintangan fisik dan emosi.

Kemudian pertanyaan yang sekarang muncul adalah: Bagaimana membiasakan anak berolahraga sejak dini?

Tidak mudah memang menanamkan kebiasaan berolahraga kepada anak-anak. Anak-anak cenderung lebih suka bermain, bahkan di era modern ini mereka lebih suka menghabiskan waktunya di depan televisi dan bermain video game. Oleh karena itu, Anda harus membuat olahraga menjadi hal menyenangkan bagi mereka! Salah satu yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengajaknya berolahraga sambil bermain. Seperti mengajaknya bermain bola, lompat tali, atau bahkan sekedar berlarian di halaman rumah atau melakukan permainan tradisional yang banyak menggerakkan tubuh.  Selama berolahraga, jangan lupa menyediakan air putih untuk anak anda minum agar ia tetap dapat berolahraga dengan bugar.

Selain sambil bermain, Anda juga dapat mengajarkan anak berolahraga dengan mengajaknya jalan-jalan sore bersama hewan peliharaannya atau dengan sepedanya.  Namun jika cuaca tidak mendukung untuk berjalan-jalan di sore hari, Anda dapat mengajak si kecil untuk melakukan pekerjaan rumah bersama. Misalnya seperti sekedar merapihkan mainannya, atau merapikan tempat tidurnya. Kegiatan ini selain membuat tubuh si kecil banyak bergerak, dapat juga mengajarkan si kecil untuk lebih bertanggung jawab.

Dengan membiasakan anak berolahraga sejak dini, diharapkan anak-anak dapat tumbuh sehat serta memiliki gaya hidup sehat. Karena dengan membiasakan anak berolahraga sejak kecil, di kemudian harinya tubuh pun sudah terbiasa bergerak dan olahraga hingga tubuh pun terjaga kesehatannya. Jadi, ayo biasakan anak Anda olahraga sejak dini! Tanamkan gaya hidup sehat pada buah hati Anda sedini mungkin demi masa depannya. Selamat berolahraga!