Aqua

Tahukah Anda bahwa saat dehidrasi seorang pelari yang berlari pada jarak 1500 meter akan melambat 3,1%, kemudian di jarak 5 km akan melambat 6,7% dan pada jarak 10 km akan melambat 6,3%? Dalam keadaan sebaliknya, pembalap sepeda amatir dapat mengayuh 6,5% lebih cepat bila ia meminum cukup air selama latihan. Maka dari itu jangan sepelekan air minum! 

Kehilangan cairan, terutama saat berolahraga dapat mengakibatkan dehidrasi dan berkurangnya kadar cairan plasma dalam aliran darah. Hal ini akan mempengaruhi kinerja jantung dan performa Anda pun akan menurun drastis. Selain itu saat dehidrasi, daya pikir dapat menurun. Ini tidaklah mengejutkan sebab otak kita memang mengandung 75% air. Bahkan jika dehidrasi hingga kehilangan berat badan hingga 1-2% , Anda akan cepat lelah, susah berkonsentrasi dan mengalami penurunan dalam tingkat kewaspadaan.

Oleh karena itu, hindari dehidrasi dalam setiap kegiatan Anda! Minumlah air dengan cukup saat bekerja di dalam maupun ruangan, berolahraga, bahkan saat beristirahat. Dengan minum air secara cukup dan teratur, stamina tubuh Anda dapat terjaga serta siap menjalani aktivitas sehari-hari.  Ayo dapatkan kebugaran ekstra dengan hidrasi yang baik!