Aktivitas sehari-hari dapat sangat menyita waktu sehingga terkadang kita menggantikan kebutuhan tubuh akan cairan, yang terus berkurang akibat aktivitas. Jangan biarkan hal ini terjadi! Kekurangan cairan sebabkan tubuh akan mengalami dehidrasi.
Seringkali kita dengar seruan “Minum air yang banyak agar tidak terserang batu ginjal”. Beberapa penelitian menyatakan bahwa air merupakan salah satu unsur yang harus dikonsumsi agar dapat mencegah terjadinya batu ginjal.
Tahukah Anda bahwa saat dehidrasi seorang pelari yang berlari pada jarak 1500 meter akan melambat 3,1%, kemudian di jarak 5 km akan melambat 6,7% dan pada jarak 10 km akan melambat 6,3%? Dalam keadaan sebaliknya, pembalap sepeda amatir dapat mengayuh 6,5% lebih cepat bila ia meminum cukup air selama latihan. Maka dari itu jangan sepelekan air minum!
Gaya hidup sehat itu tidak hanya sekedar berolahraga ke pusat kebugaran dan makan sayuran! Gaya hidup sehat dapat diterapkan dengan cara yang mudah dalam kehidupan sehari-hari. Mulai saja dari lingkungan keluarga Anda!
Ada banyak cara untuk menjadi sehat. Ya, selain olahraga dan makan makanan bergizi, hidup sehat bisa dimulai dengan pikiran sehat! Pikiran sehat membuat tubuh sehat, begitu juga sebaliknya.
Saat berolahraga, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, dibutuhkan manajemen asupan cairan yang cermat agar terhindar dari dehidrasi.
Temukan AQUA di Media Sosial
Facebook
Gabung dengan Facebook AQUA
Bergabung
Twitter
Dapatkan tips dan berita terbaru AQUA hanya di Twitter
Ikuti