Aqua

Berapa banyak air yang Anda minum?

Mungkin belum cukup.

Apakah sedang hamil atau pun masa menyusui, sangatlah penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi dengan baik. Ketahui terus untuk mengetahui peran penting air dalam kehidupan kita dan bagaimana air menjaga kesehatan seorang ibu.           

Khasiat air sangat berguna untuk tubuh dan tubuh kita layaknya mesin bertenaga air. Orang sering mengira bahwa air yang mereka minum masuk melalui mulut dan langsung keluar lewat urin. Bukan begitu. Tubuh kita membutuhkan pasokan air secara rutin agar dapat berfungsi semestinya.

Air masuk ke dalam perut dan memulai perjalanan ke seluruh tubuh. Air menggantikan sel-sel dalam tubuh, membantu organ-organ tubuh seperti jantung dan paru-paru untuk berfungsi optimal, sekaligus membawa zat-zat penting untuk otak, otot DAN… pertumbuhan janin Anda!

Saat bayi lahir, 80% dari tubuh mereka terdiri air. Kita terbuat dari air dan kita membutuhkannya untuk bertahan hidup. Namun, tubuh Anda akan mengutamakan kebutuhan bayi. Untuk menyusui, tubuh Anda mengambil cairan dalam tubuh dan mengubahnya menjadi susu. Itulah sebabnya sangatlah penting untuk mengganti cairan yang digunakan tubuh untuk memproduksi susu sekaligus menghindari dehidrasi.

Air susu ibu (ASI) terbuat dari 87% air yang diambil dari tubuh. ASI memberikan segala yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi.  ASI adalah pelepas dahaga bernutrisi bagi bayi. Bayi dalam masa ASI sebaiknya tidak diberikan cairan dalam bentuk lain.

Sangatlah masuk akal untuk ibu dalam masa menyusui untuk minum air dengan rutin, sebab mereka sanggup memproduksi sekitar 750 ml ASI setiap hari. Semakin banyak persediaan ASI, semakin sehat bayi yang sedang Anda berikan ASI.

Air Penting Untuk Kehidupan

Tubuh Anda terdiri dari 60% cairan dan tiap sel di dalamnya bergantung pada pasokan air yang cukup agar organ di dalam tubuh dapat bekerja. Ketika Anda hamil atau menyusui, pekerjaan organ tubuh juga termasuk memelihara pertumbuhan bayi Anda!

• Bayi mengapung dalam cairan bening kekuningan yang disebut dengan cairan amniotik atau air ketuban.
• Air ketuban terdiri dari 98-99% air. Janin yang sedang berkembang memiliki ruang untuk tumbuh dan bergerak di dalam rahim. Sedangkan air ketuban melindungi janin dari cedera luar, baik berupa benturan, getaran, suhu ekstrem maupun serangan bakteri.

Kembalikan Apa Yang Telah Anda Pergunakan

Tubuh kita menggunakan dan kehilangan cairan setiap saat. Jadi, kita harus mengembalikan yang hilang tersebut. Ibu hamil harus menjaga keseimbangan asupan air untuk memenuhi kebutuhan pembentukan janin dan mengoptimalkan produksi air ketuban.

Jagalah kondisi tubuh dan kehamilan Anda dengan kebiasaan minum air yang sehat. Sebagai contoh, Anda dapat menghindari dan mengganti konsumsi gula secara berlebihan dalam minuman dengan minum segelas air putih.