Aqua

Sudahkah Anda minum cukup air?

Hanya sebagian kecil wanita hamil mengikuti rekomendasi pemerintah dalam hal nutrisi dan gaya hidup. Status nutrisi wanita sebelum dan sesudah kehamilan mempengaruhi pertumbuhan janin, proses kehamilan serta resiko obesitas bagi ibu dan calon anak.

Air: nutrisi penting yang sering terlupakan

Dalam hal kesehatan, nutrisi yang baik sering dianggap lebih penting dibandingkan hidrasi yang baik. Padahal, dehidrasi memiliki efek yang cukup besar. Dalam penelitiannya, Lambert menemukan 79 survey tentang konsumsi nutrisi di 23 negara Eropa dan tidak menemukan survey sama sekali tentang konsumsi minuman.

Menerapkan hidrasi yang baik

Dehidrasi berperan penting dalam hal:

    * Pusing
    * Migren
    * Infeksi saluran kemih
    * Kelelahan
    * Konsentrasi
    * Persepsi akan kelelahan

Minum air dapat mengatasi sakit kepala

Sakit kepala yang disebabkan oleh kekurangan air adalah hal yang sering terjadi.  Sakit kepala yang ditimbulkan oleh rasa tegang sering bisa diatasi hanya dengan minum air. Penelitian juga mengungkap bahwa kekurangan cairan bisa menjadi penyebab migren.

Mengkonsumsi jenis cairan yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan menjaga tubuh selalu terhidrasi adalah 2 hal penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah sakit kepala.

Air juga dapat melindungi Anda dari penyakit infeksi saluran kemih (UTIs).

Wanita hamil adalah golongan yang rentan terhadap UTIs. Menghilangkan bakteri yang menyebabkan penyakit ini bisa dilakukan lewat hidrasi yang baik.